Giảm cân tốt nhất cho phụ nữ
Bài đăng ngày hôm nay là một số thực phẩm gồm trong chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn đang thực hiện một nhiệm vụ giảm cân . Nó rất dễ thực hiện và chúng là lành mạnh, chúng chứa đựng một loạt các thành phần dinh dưỡng, và bạn có thể tinh chỉnh chúng theo sở thích của bạn. Các thành phần trong thực đơn giữ cho bạncó calo nhiều giờ hơn và có thành phần giúp giảm mỡ bụng.
- Quả việt quất : Tất cả bạn cần cho điều này là một số quả việt quất đông lạnh, một số sữa lạnh ít chất béo và một số hạt giống chia. Kết hợp tất cả các thành phần trong một máy xay cho đến khi mịn và thưởng thức nước uống mỗi khi bạn đói.
- Quả dâu tây : Lấy một số dâu tây tươi, một số sữa ít chất béo hoặc sữa chua và một số hạt lanh. Kết hợp tất cả các thành phần trong một máy xay cho đến khi bạn nhận được một đồ uống màu hồng mịn.
- Xoài và bơ : Đối với công thức này, bạn sẽ có một số bột xoài tươi. Nếu bạn không có, bạn cũng có thể sử dụng một số nước ép xoài. Để làm như vậy, bạn sẽ phải thêm một số bơ chín chín, một ít chất béo, một số nước chanh, một số đường (bạn cũng có thể chuyển đổi nó với đường nâu hoặc mật ong) và một số viên đá. Trộn tất cả các thành phần với nhau trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn màng và tận hưởng bữa ăn tối mùa hè hoàn hảo này.
- Rau củ quả trộn: Đây là một sự pha trộn hoàn hảo của tất cả các màu xanh lá cây lành mạnh mà bạn cần trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn sẽ cần một ít lá rau cải, một số lá rau bina, một ít nước chanh, táo và một ít mật ong (nếu bạn muốn thêm một chút vị ngọt cho thức uống). Pha trộn trong tất cả các thành phần với nhau để thưởng thức màu xanh lá cây giàu chất dinh dưỡng rung. Nếu bạn muốn thêm một cay cay vào nước giải khát này, bạn có thể thử thêm một ít hạt tiêu, muối đen và một ít sốt Tabasco hoặc ớt vào hỗn hợp (trước khi trộn).
- Bơ đậu phộng và Chuối : Bạn không thể có một danh sách hoàn hảo mà không có chuối! Chuối là trái cây lành mạnh giữ cho bạn đầy đủ, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng và là hoàn hảo cho những người đang cố gắng giữ trọng lượng của họ kiểm soát. Công thức này bao gồm một số bơ đậu phộng, làm cho nó nhiều hơn chất dinh dưỡng và ngon. Bạn sẽ cần một quả chuối chín cho điều này, một số bơ đậu phộng tự nhiên và tự làm (bạn cũng có thể sử dụng các lựa chọn đóng gói nếu bạn không có bơ đậu phộng tự chế), một số sữa lạnh ít chất béo hoặc sữa chua, một số mật ong, một số hạt chia hoặc hạt lanh , Và một số viên đá. Pha trộn trong tất cả các thành phần với nhau cho một smoothie món tráng miệng ngon và lành mạnh!
- Nước cam tươi : Đây là một trong những dành cho những người thích hương vị tươi, hương cam trong đồ uống của họ. Nó cũng hoàn hảo cho thời điểm này trong năm. Đối với điều này, bạn sẽ cần một ít sữa ít chất béo hoặc sữa chua, một số sữa chua có hương vị (sẽ là tuyệt vời nếu bạn có thể tìm thấy một loại sữa chua có múi chua), một số cam, một số viên đá và một số hạt chia hoặc hạt lanh. Bạn cũng có thể thêm vào một số quả nếu bạn muốn kích thước đó của hương vị. Pha trộn trong tất cả các thành phần với nhau cho một tươi và ngon smoothie hương vị cam quýt.
